Bersemangat di pagi hari itu lumayan mudah bila malamnya
kita bisa tidur nyenyak. Kalau aku biasanya udah ayem bila udah shalat Isya,
trus kalau masih ada sesuatu yang mengganjal biasanya kucatat. Ini upaya buat
mengusir atau memarkir sesuatu yang mengganggu pikiran, biar tidurnya nggak
klisikan.
Biasanya bila aku bangun pagi tanpa ngantuk & suntuk membuat
semangat otomatis mencuat. Hanya saja sering tanpa disadari kegiatan yang
kulakukan membuat penat dan kehilangan semangat. Kehilangan semangat besar
pengaruhnya bagiku, karena ini berarti merosotnya energi buat ngelakuin
kerjaan.
Nah, karena aku seharian di rumah, dan udah jadi bos buat
diri sendiri, inilah langkah yang kulakukan untuk mendongkrak energi &
semangat diri
- Rehat, setiap merasa sedikit penat, aku rehat sejenak, leyeh2 atau sekedar menarik dan mengeluarkan nafas secara perlahan. Dari yang pernah kubaca memejamkan mata trus menarik nafas sepanjang 3 ketukan melalui hidung dan mengeluarkan melalui mulut sepanjang 6 ketukan akan menurunkan detak jantung, tekanan darah & mengendurkan otot. Kalau memungkinkan sih tidur siang bareng krucil sejam aja lumayan.
- Mencatat segala sesuatu yang harus atau ingin kulakukan juga bisa menghemat energi. Kegiatan mengingat itu sepertinya sepele tapi ternyata bikin banyak energi terbuang karena ya daya ingatku terbatas, jadi suka nggak fokus, bolak-balik nggak jelas mau ngerjain apa
- Sempat menyenangkan diri. Tiap orang punya cara tuk meningkatkan semangat, kalau aku suka main2 bareng krucil trus saling memuji, atau menepuk2 pundak. Seneng aja gendong, memeluk krucil sambil puk-puk pundak, “anak mama yang udah besar, anak mama yang pintar, anak mama yang hebat.” Melakukan ini sudah membuatku seneng dan lebih semangat, apalagi bila krucil membalas puk-puk pundak, mama yang besar, yang pintar, yang hebat, xixixi…semangat menyala lagi :D. Kesenangan lain buanyaak...rasanya aku selalu punya cara tuk bersenang-senang :p
Tidak ada komentar:
Posting Komentar