Trik Menikmati Hari #AsikTanpaToxic

"Jika kita sehat, kita bisa memiliki segalanya."

Ungkapan ini sangat familier.

Wow...Benarkah ? Betapa hebatnya menjadi sehat itu.

Sehat itu yang seperti apa ?

Pengertian "Sehat" menurut KBBI adalah keadaan baik seluruh badan serta bagian-bagiannya (bebas dari rasa sakit), waras.

Definisi "Sehat" dari WHO : Suatu keadaan yang sempurna baik, fisik, mental dan sosial, tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan.

Kalau disimpulkan mungkin seperti ini : Hidup sehat itu hidup yang positif, aktif, kreatif dan produktif. Hidup aktif yang bersih #AsikTanpaToxic 

Setuju ya....

Ada nggak sih triknya agar kita bisa membersihkan hari aktif kita, hingga bisa menjalani hari dengan #AsikTanpaToxic ?

Saya sih punya triknya, Anda pasti juga punya, kan ? Bolehlah kita saling berbagi trik ya, tapi sebelumnya saya mau berbagi satu cerita dari Anthony de Mello yang sangat saya suka. Begini ceritanya :

Suatu ketika terjadi pertemuan antara seorang pengusaha kaya dan seorang nelayan yang sedang bersantai.

Pengusaha itu menegurnya : "Kenapa jam segini engkau tidak pergi menangkap ikan ? "

"Untuk apa ?" Tanya nelayan.

"Kalau kau giat bekerja, akan lebih banyak ikan yang kau tangkap. Kau akan dapat banyak uang. Uang itu dapat digunakan untuk membeli kapal lebih besar, menangkap ikan lebih banyak dan jadi pengusaha kaya seperti aku hingga kelak kau bisa bersantai, bahagia menikmati hidup."

"Menurut pendapatmu, sekarang ini aku sedang berbuat apa ?" Tanya si nelayan sambil melanjutkan acara santainya dengan wajah tersenyum bahagia.

Ahaha...Jleb, jawaban yang menampar sang pengusaha. Ini bukan masalah mana yang benar/salah, baik/buruk, tidak ada yang salah dengan ke-2 orang tersebut. Ini hanya masalah pilihan kondisi bahagia. Kapan dan kondisi seperti apa yang dipilih untuk  menikmati kebahagiaan hidup. Kita bisa memilih seperti nelayan yang menikmati hidup dengan bersahaja atau seperti pengusaha yang menikmati hidup bahagia dengan kesuksesan dan kekayaannya.

Kenapa saya berbagi cerita tersebut, karena kehidupan kita tidak sama, pilihan yang dihadirkan di depan kita juga berbeda. Hanya saja, jika Anda bertemu dengan seseorang yang sedang bersantai, jangan langsung berprasangka ia malas, dan seharusnya bekerja lebih keras. Belajarlah untuk berpikir positif, tidak menghakimi kondisi orang yang kita tidak ketahui. Jauhi buruk sangka. Harus selalu mengedepankan prasangka baik ke semua orang. Hidup dibikin asik ajalah. Tentu saja asik yang positif.

Inilah hidup aktif yang bersih, #AsikTanpaToxic.

Oke, tadi adalah trik ASIK saya yang pertama :
A : "Awasi Pikiran Kita."
Kita adalah apa yang kita pikir dan rasakan. Pikiran positif akan menghasilkan sikap hidup positif.
Jadi jauhi/buang pikiran negatif agar pikiran kita bersih.

Trik ke-2, S : Seimbangkan Aktivitas Kita.
Apa sih yang ingin kita capai dengan segala aktivitas kita ? Kalau saya, kehidupan yang terus bertumbuh, harmonis, sehat, bahagia, sejahtera.

Kita semua memiliki waktu yang sama. Sehari 24 jam. Aktivitas dan tugas/pekerjaan kitalah yang berbeda. Kita nggak bisa mengubah banyaknya waktu, tapi tentu saja kita bisa mengelola aktivitas yang kita lakukan agar hasilnya sesuai dengan harapan kita. Jangan sampai kita bekerja keras tanpa memperhatikan hak tubuh kita untuk istirahat.

Bagi ibu rumah tangga yang sudah tidak memiliki balita seperti saya, mungkin tidak lagi harus jumpalitan beraktivitas. Ehm, maksudnya udah nggak diburu-buru waktu. Aktivitas sih tetap seabreg ya. Pekerjaan rumah yang kelihatannya sepele itu berputar, sambung menyambung tiada henti.  Saya berusaha menekan tombol on off sesuai kebutuhan, agar saya tetap waras.

Penting untuk membuat daftar/to do list sendiri dan menentukan hal-hal yang harus menjadi prioritas. Mana yang penting dan genting, mana yang penting tapi bisa dikerjakan nanti/didelegasikan, mana yang tidak penting bisa dicoret atau dibuang. 

"Do, Delegate, Dump." Agar hari aktif kita bersih dari aktivitas yang tak berguna, jangan ragu untuk membuang aktivitas yang nggak bermanfaat. 

Trik ke-3, I : Introspeksi Diri, Istighfar
Salah satu yang harus selalu kita bersihkan adalah sampah-sampah di jiwa kita. Saya selalu punya jadwal menepi dan berefleksi mengikis segala rasa sedih, kecewa, marah, iri, dengki, dan  berbagai penyakit hati. Beristighfar sebanyak-banyaknya sebagai upaya memohon ampun dan melegakan jiwa yang banyak salah dan dosa. Jiwa yang bersih akan lapang dan bahagia, dan ini akan membuat kita bisa menjalani hidup dengan asik.

Trik ke-4, K : Kebiasaan Sehat.
Pikiran positif, Aktivitas bermanfaat, Jiwa lapang dan bahagia, sudah kita kelola. Sekarang kita harus upayakan fisik bugar. Semua itu sangat diperlukan untuk mendukung kehidupan kita yang aktif dan produktif.

Banyak cara untuk menjaga fisik yang sehat, segar, bugar. Biasanya diperlukan hal berulang dan konsisten agar menjadi kebiasaan.

Salah satu kebiasaan saya adalah tidur tidak terlalu malam, hingga bisa bangun pagi dengan segar. Segera berwudhu/mandi sebelum Subuh. Minum air dengan perasan lemon dan madu. Kebiasaan ini ternyata berefek baik bagi tubuh saya.

Bukan tanpa alasan saya melakukan kebiasaan ini. Saya pernah membaca tentang khasiat lemon untuk kestabilan kesehatan. Lemon kaya vitamin C dan antioksidan. Mengonsumsi lemon secara rutin dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas dalam tubuh terjadi karena polusi dan stress. Radikal bebas ini harus ditangkal karena bisa memicu pembentukan sel kanker.

Lemon juga mengandung 5% asam sitrat yang berfungsi menstimulasi produksi enzim hati dan menyerap racun dalam sirkulasi darah (detoksifikasi) yang dibuang melalui urin. Masih banyak lagi sih keutamaan lemon ini (Sumber : Buku Khasiat Lemon, Hindah Muaris, Gramedia).

Madu, seperti yang kita tahu adalah makanan terbaik, mengandung nutrisi, enzim, anti bakteri dan antiseptik. Konsumsi madu juga bisa menenangkan dan meredakan stress.

Beberapa waktu yang lalu, saya dapat minuman kemasan botol NATSBEE Honey Lemon dari POKKA. Ini solusi praktis untuk membersihkan hari aktif kita. Cocok dan segar diminum sebelum/setelah melakukan aktivitas yang padat. Rasanya madu lemon banget, dan pastinya manfaatnya juga tetap bisa kita dapat. 

Sejak itu saya sering bawa minuman ini saat jalan-jalan dan main di taman. Minum Natsbee Honey Lemon melengkapi trik membersihkan hari aktif kita. Alhamdulillah, semoga kita bisa senantiasa sehat, menjalani, menikmati, mensyukuri hidup aktif yang bersih #AsikTanpaToxic.